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Comment ne pas laisser le travail sédentaire ruiner votre santé

personnes travaillant a table

Dans le monde moderne, de nombreuses professions sont associées au travail à l’ordinateur. La plupart des employés travaillent passant beaucoup de temps à la table devant les moniteurs, ce qui ne peut que nuire au bien-être. Les gens optent de plus en plus pour des tables à hauteur réglable. Cela permet de travailler debout et assis, ce qui réduit les dommages causés par un long travail derrière l’ordinateur.

Productivité

L’Université de la Colombie-Britannique a confirmé l’hypothèse selon laquelle les bureaux aux lesquels vous êtes constamment assis affectent la productivité au travail et le niveau de sensation de confort. En 2016, 73 employés de l’Université ont été étudiés. Un groupe de 33 travailleurs avait accès au bureau assis debout. 40 autres membres du personnel n`ont pas eu la possibilité de travailler à ce bureau. Il s’est avéré que ceux qui pouvaient travailler verticalement avaient:

  • meilleur score de santé (24,09 points contre 23,63 points).
  • plus haut niveau de performance (30 points contre 29,55 points).
  • un haut niveau de confort (83,36 points contre 73,63 points).
bureau reglable

Photo par Pavel Danilyuk sur Pexels

Compétences analytiques

Une étude intéressante a été menée au Texas par l’Université A&M. Un groupe d’étudiants de première année a été suivi pendant longtemps. Les étudiants étudiaient en position debout à une table réglable. L’amélioration de leurs compétences cognitives a été observée. Grâce à la nouvelle position du corps, les élèves sont devenus plus efficaces dans:

  • la gestion du temps;
  • la résolution des problèmes en plusieurs étapes;
  • les compétences en écriture;
  • l`analyse de ce qui est lu;
  • la mémorisation des faits;
personne travaillant a une table reglable

Photo par SCREEN POST sur Unsplash

Santé

Il a été prouvé que la santé cardiométabolique s’améliore également en travaillant à bureau assis debout. Des scientifiques américains ont mené une étude pour laquelle des étudiants sans problèmes de santé ont été sélectionnés. L’expérience a duré 7 semaines. Les élèves ont travaillé 3 semaines en position debout et 4 semaines en position assise. Il s’est avéré que les facteurs de risque cardiométaboliques étaient beaucoup plus faibles lorsque les étudiants se tenaient debout au bureau.

Le travail et l’étude occupent une partie importante de la vie. Par conséquent, il faut prêter attention à l’ergonomie du lieu de travail, de sorte qu’un grand nombre de tâches n’affecte pas le bien-être. Consultez le site SONGMICS pour améliorer votre lieu de travail!

Image par Aadinath Furniture sur Pixabay

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